1. Ranpli enèji
Kòm mansyone anvan, te jasmine sèvi ak te reyèl tankou te vèt, nwa oswa blan kòm baz li yo. Te reyèl se te ki fèt ak fèy yo nan plant Camellia sinensis, ki natirèlman gen kafeyin.
Se poutèt sa, kontni an kafeyin nan te Jasmine ka varye selon ki te reyèl yo itilize kòm baz la, byenke jeneralman te vèt se pi komen an. Yon tas te vèt gen apeprè 35 mg kafeyin, ak yon tas kafe gen apeprè 95 mg kafeyin.
Chanje soti nan kafe nan te Jasmine ka diminye konsomasyon kafeyin ou pandan y ap toujou ba ou yon ogmantasyon siplemantè nan motivasyon pou fè ou pase jounen an. Kafeyin nan te Jasmine ka ede w konsantre pi byen epi rete vijilan.
2. Sipleman pèdi pwa
Pèdi pwa ka difisil, kidonk gen yon ti sipò siplemantè bò kote ou ka fè tout diferans lan. Akòz itilize nan fèy te vèt, te Jasmine te montre ede pèdi pwa pa akselere metabolis. Yon metabolis pi rapid vle di kò ou ka trete eleman nitritif ak makronutriman (tankou grès ak pwoteyin) pi vit, sa ki pèmèt pou pèdi pwa.
Yon etid Japonè ki te pibliye an 2010 te montre ke moun ki konn bwè te vèt regilye yo te gen yon to metabolik ki pi wo pase moun ki pa bwè te vèt (1). Sa vle di ou pral boule plis kalori ak grès menm si ou pa fè egzèsis.
Jasmine te se yon bwason natirèlman ki ba kalori, kidonk ou ka bwè li san enkyete w sou pran pwa. Ajoute sik oswa siwo myèl nan te ka ogmante kontni an kalori, kidonk itilize ak prekosyon.
3. Ka anpeche kansè
Piske kansè se yon maladi komen nan sosyete modèn, gen yon konsantre plis sou prevansyon. Erezman, gen prèv syantifik ke bwè te jasmine ka ede anpeche kansè nan batay radikal gratis.
Jasmine te gen nivo segondè nan antioksidan, ki ede elimine radikal gratis nan kò a. Radikal gratis yo koze pa polyan nan manje ak anviwònman an epi yo ka lakòz anomali selilè ki ka mennen nan maladi newolojik ak kansè.
Tou depan de te itilize kòm baz pou te Jasmine ou a, ou pral resevwa diferan benefis antioksidan. Jasmine te moulu ak te vèt gen gwo kantite katechin, pandan y ap te Jasmine moulu ak fèy te nwa gen gwo kantite theaflavins.
Jasmine te vèt gen polifenol ak antioksidan, ki gen ladan gallat epigallocatechin, ki te montre pwoteje kont kansè (2). Dapre yon etid ki te pibliye nan Ameriken Journal of Clinical Nutrition, epigallocatechin gallat ka pwoteje selil yo kont domaj ADN ki te koze pa radikal gratis (3). Polifenol te kapab tou anpeche pwopagasyon selilè, kidonk ralanti pwogresyon rapid selil mitasyon yo.
Si ou prefere te jasmine moulu ak te nwa, ou ka toujou jwenn benefis yo anti-kansè. Jasmine te nwa gen nivo segondè nan theaflavins, ki etid yo te montre ka anpeche kwasans lan nan selil kansè yo e menm touye selil mutan (4).
4. Pwoteje sante kè
Kenbe kè ou an sante vle di ou pa sèlman viv pi lontan, men tou ou gen yon pi bon kalite lavi. Bwè kèk tas te jasmine chak jou ka ede kenbe kè ou bat parfètman epi limite risk pou maladi danjere ak operasyon chè.
Antioksidan yo nan te jasmine ede anpeche kansè epi tou ede asire yon kè an sante. Nivo segondè nan kolestewòl LDL ka lakòz venn ak atè yo dilate, ki ka mennen nan kou, boul nan san, ak maladi kè.
Catechins yo nan te jasmine ka diminye oksidasyon kolestewòl LDL ki mennen nan enflamasyon nan atè yo ak venn yo. LDL kolestewòl, ke yo rele tou move kolestewòl, te lye nan plizyè pwoblèm sante kadyovaskilè, ki gen ladan tansyon wo (5).
5. soulaje estrès
Youn nan benefis sante ki pi pwisan ak senp nan te Jasmine soti nan bon sant délisyeu li yo. Atitid se lajman detèmine pa eta a nan senk sans yo, ak te Jasmine travay dirèkteman sou de nan yo elve atitid ak ogmante detant.
Rechèch montre ke sans nan sant se byen lye ak detant. Bon sant te Jasmine deklanche yon repons parasenpatik, divilge pwodui chimik ki ede kò a detann. Gen kèk etid ki te eksplore plis efè kalman nan bon sant te Jasmine, byenke rezilta yo se enkonklizyon ak kontinyèl (6).
Natirèlman, gou se dezyèm sans ke te Jasmine vize. Dous nan Jasmine pote yon eta de detant, pandan y ap gou a entérésan ajoute yon sans dinamize ede ou santi ou rafrechi apre yon jounen long. Lè w bwè te jasmine pou soulaje estrès, ou oblije pran kèk minit nan jounen w pou w konsantre w epi detann.
6. Ka anpeche dyabèt tip 2
Dyabèt tip 2 koze pa enkapasite kò a pou kontwole oswa pwodui ensilin. Faktè jenetik ak chwa fòm oswa yon konbinezon de tou de se kòz prensipal yo nan dyabèt.
Bwè jasmine te vèt ka ede kontwole oswa anpeche dyabèt pa reglemante nivo ensilin. Yon etid ki fèt pa BMC te montre ke antioksidan nan fèy te vèt ka diminye nivo sik nan san nan sourit dyabetik (7). Sa montre potansyèl pou moun ki gen sik nan san wo oswa ba pandan jounen an.
Etid la menm te montre ke moun ki an sante gen metabolis glikoz ki pi estab. Konsomasyon regilye jasmine te vèt ka ede anpeche dyabèt pa reglemante nivo sik nan san nan moun ki an sante.
7. Amelyore sistèm iminitè
Tankou pifò ti, te jasmine gen yon nivo segondè nan pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan ki ede ranfòse sistèm iminitè a ak anpeche rim ak grip komen. Yon sistèm iminitè ki an sante kapab tou konbat maladi ak enfeksyon ki pi grav, kidonk kenbe sante iminitè nan nivo optimal yo trè enpòtan. Jasmine te tou gen gwo kantite vitamin ak mineral ki ka ankouraje sante iminitè.
Bwè yon tas te jasmine ka ede kalme yon vant fache epi bay likid vital ou bezwen pou bat yon rim oswa yon grip byen vit. Bon sant lan ka ede w detann tou epi fè w santi w pi byen lè w pa santi w byen.
8. Diminye doulè
Jasmine te vèt gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede diminye doulè ki asosye ak atrit oswa doulè nan jwenti. Yon etid ki fèt pa Kolèj Ameriken pou Rheumatology te montre ke epialginate, yon konpoze dyetetik yo te jwenn nan fèy te vèt, ka anpeche enflamasyon douloure ki te koze pa atrit rimatoyid san efè negatif (8).
9. bon pou po ou
Jasmine ak ti yo ak lwil esansyèl ekstrè nan li gen pwopriyete anti-bakteri ak antioksidan ki ka ede kenbe po gade pi bon li yo. Pandan ke lwil oliv Jasmine ka itilize lokalman sou po a pou trete blesi ak mak, bwè te Jasmine ka gen tou ekselan benefis po.
Antioksidan pwisan ak polifenol nan te Jasmine ede ralanti pwosesis la aje lè yo elimine radikal gratis ki ka lakòz ondilasyon ak domaj po. Polifenol sa yo ka menm soti pigmantasyon po epi redwi liy amann. Pou jwenn benefis po te jasmine, ou ka bwè 2-3 bwason pa jou oswa lave figi ou ak yon tas te jasmine frèt.
