Yon tas te pran plezi palè ou epi tou li bay tras eleman nitritif. Fèy te fre konpoze de anviwon 75% dlo ak plis pase 20% matyè sèk, nan mitan ki vitamin yo konte pou 0.6% a 1.0% nan pwa sèk la.
Te gen 16 kalite vitamin, ki gen ladan vitamin A, D, E, K, C, B konplèks, vitamin U, vitamin P ak inositol. Si ou ka aktyèlman absòbe eleman nitritif sa yo nan te depann sou solubility yo nan dlo.
Vitamin yo divize an kategori dlo-idrosolubl ak grès-idrosolubl. Lè enplikasyonJwi te, sitouvitamin C ak vitamin Bfonn nan likè a te epi yo ka absòbe kò imen an.
Konnen tou kòm asid ascorbic, vitamin C se yon eleman nitritif esansyèl chak jou. Li ede kenbe sante jansiv, anpeche anemi epi kenbe po elastik. Li tou patisipe nan metabolis melanin ak benefis swen pou po. Anjeneral, te vèt ak te Pu'er anvan tout koreksyon gen yon nivo relativman pi wo nan vitamin C.
Fanmi vitamin B gen ladan plizyè eleman nitritif. Te se moun rich nan vitamin B2, B3, B5 ak B6. Miyò, kontni an nan vitamin B2 nan te se 10 a 20 fwa pi wo pase sa ki nan grenn komen ak legim, fè chak jou bwè te yon bon sous siplemantè. Vitamin B patisipe nan divès aktivite metabolik. Defisi ka mennen nan cheilitis angilè, glosit, dèrmatoz ak malèz nan sistèm nève yo. Konsomasyon modere te ede ranplir eleman nitritif tras sa yo.
Gen kèk vitamin grès -idrosolubl pa ka fonn nan dlo, kidonk ou pa ka jwenn yo tou senpleman lè w bwè te. Menm si sa, yo toujou ajoute valè nan te. Pou egzanp, vitamin E travay sinèrjetik ak polifenol te pou konbat oksidasyon. Pandan fèmantasyon solid-te Pu'er la, yo pwodui glikozid flavonoid, ki gen aktivite tankou vitamin P- e ki benefisye sante vaskilè. Konpozan sa yo se yon pati enpòtan nan valè nitrisyonèl jeneral te.
Li ta dwe remake ke kontni ki anwo a refere piman a bwè te moulu. Matcha ak te-manje enfuze travay yon fason diferan an tèm de konsomasyon vitamin ak efikasite absòpsyon, kidonk yo pa ta dwe konfonn ak bwè te regilye.
Menmsi vitamin yo se mikronutriman endispansab, yo se sèlman youn nan sèt gwo eleman nitritif moun bezwen. Te ka sèvi kòm yon bon sous siplemantè nan vitamin, men li pa janm ka ranplase yon rejim balanse. Yon rejim chak jou ki byen matche se fondamantal pou bon sante.
